Meu nome é Rafael, tenho 30 anos e estou com obesidade nível 2(moderada),
no momento peso 98,6kg e tenho 1,67 de altura.
Resolvi fazer esse diário impulsionado por alguns sites e pessoas,
a partir de hoje começarei uma dieta de restrição de carboidratos,
quer dizer, a famosa Dieta da Proteína.
Consiste em cortar do cardápio exatamente tudo que contenha carboidrato e açúcar.
então para essa dieta começar a funcionar dentro de 48 horas tenho q ficar num período
de abstinência a carboidratos e açúcar e assim até chegar meu peso ideal.
Estou postando minha primeira foto e a cada 15 dias postarei novas com o q vem mudando.
Pretendo andar uns 20km de bicicleta por dia, fazer 40 minutos de musculação e outros exercícios físicos, mas como disse vou postando meu dia-a-dia.
Segue fotos:
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